Durch Laufen mit dem Baby verbinden Mütter ihre elterliche Pflicht mit einem entspannten Workout. Während der Nachwuchs friedlich in der Karre schlummert oder die Natur bestaunt, purzeln bei Mami die Pfunde. Auch Firmen springen bereitwillig auf diesen Zug auf.
Mit Freude aber auch etwas Angst sehen Schwangere ihrem Bauch beim Wachsen zu. Legt der Körper im ersten Drittel der Schwangerschaft nur minimal zu, sind es im zweiten Teil schon 300g pro Woche und im letzten Teil sogar 500g. Bis zur Geburt können so bis zu 18 Kilo zusammenkommen. Diese Gewichtszunahme ist von der Natur gewollt und für die gesunde Entwicklung des Kindes wichtig, doch nach der Rückbildungsgymnastik wird den Pfunden der Kampf angesagt. weiterlesen »
Das erste Training beginnen viele Sportbegeisterte im flotten Tempo und mit vollem Elan. Die Enttäuschung kommt allerdings schon nach wenigen Minuten, wenn der Körper nicht mehr will und das Herz bis zum Halse schlägt. Langsam anfangen, lautet die Devise, dann klappts auch mit der Fettverbrennung.
Loslaufen und Fett verbrennen – so einfach funktioniert der menschliche Stoffwechsel leider nicht. Geht es darum, die lästigen Pfunde loszuwerden, muss der Sportler seinen Körper besser kennenlernen. weiterlesen »
Beim Joggen verliert man nicht nur Kalorien, sondern auch jede Menge Flüssigkeit. Die verlorene Flüssigkeit, zusammen mit verschiedenen Energielieferanten gilt es dann wieder dem Körper zu zuführen.
Was soll man Essen nach dem Joggen? Der ausgepowerte Körper braucht Energie und Flüssigkeit, um optimal zu regenerieren. weiterlesen »
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten und Freizeitbeschäftigungen der Deutschen. Noch denken einige Leute, es sei nicht möglich verschiedene Hobbys zu kombinieren. Heute kombinieren wir den Haushund und das Joggen. weiterlesen »
Was versteht man eigentlich unter dem Wort Joggen? Joggen leitet sich ab von dem Wort Jogging und ist eine Form des Laufsports. Das Ziel beim Jogging ist es, mit Hilfe von Dauerläufen die Ausdauer zu steigern. Wie schnell gejoggt wird, kann jeder Sportler für sich selbst entscheiden. weiterlesen »
Speziell im Winter macht das Laufen draußen bei Wind und Wetter nicht jedem Spaß. Und wer geregelt berufstätig ist, hat unter der Woche noch mehr Probleme, überhaupt die Zeit zum Laufen zu finden. Denn morgens ist es erst spät hell und abends früh dunkel. Und nicht jeder hat eine beleuchtete Laufstrecke zur Verfügung.
Die Alternative: Indoor-Jogging. weiterlesen »
Die Jogginghose erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Insbesondere die junge Generation, aufgewachsen mit I-Phone und Flachbildschirmen, zelebrieren das Tragen einer Jogginghose wie keine andere Altersgruppe.
Dass dieses Kleidungsstück schon lange nicht mehr nur in Fitnessstudios anzutreffen ist, verdanken wir maßgeblich dem musikalischen Einfluss des Hiphop. Der “lässige Look” prägt das Bild einer ganzen kulturellen Richtung. weiterlesen »
Gutes Aussehen spielt heute eine wichtige Rolle und dazu gehört auch ein gesundes Gewicht. Um dies zu erreichen ist es wichtig, dass die Ernährung dem persönlichen Energiebedarf angepasst wird und auf eine gesunde und ausgewogene Nahrungszufuhr geachtet wird. weiterlesen »
Wenn es darum geht Gewicht zu verlieren und etwas für den eigenen Körper zu tun, dann muss auch auf eine gesunde Ernährung geachtet werden. Im Internet gibt es eine Vielzahl von Hilfsmitteln, welche man für sich nutzen kann und hierzu gehört unter anderem auch ein Kalorienrechner. weiterlesen »
Sehr viele Sportler veruschen, durch das Joggen ihre Ausdauer zu steigern. Dabei wollen viele wissen, wie viele Kilometer sie in welcher Zeit zurückgelegt haben. Doch wie kann man diese Strecke herausbekommen? Die nachfolgenden Abschnitte stellen verschiedene Methoden dar, mit denen man die Streckenlänge ausmessen kann. weiterlesen »
